2025年04月07日 | お身体に関すること

マッサージと整体について

こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！　

今回は、”マッサージと整体の違い”についてお話させて頂きます！

目的の違い

マッサージは、筋肉の張りやコリをほぐし、血行を促進することで、リラクゼーションや疲労回復、健康増進を目的としています。

一方整体は、骨格や筋肉の歪み、不調を整えることで身体の自然治癒力を高め、根本的な身体の改善を目的としています。

方法の違い

マッサージは、手や指を使って筋肉を揉んだり、さすったり、叩いたりするなどして施術者自身の手技を用いて筋肉のコリや張りをほぐします。

整体は、手や指、肘、足をなど全身を使って骨格や筋肉の矯正を行います。また、指圧法や整体法などさまざまな手技を使って身体のバランスを整えていきます。整体院によってやり方も異なり、機械を使うところもあります。

効果の違い

マッサージも整体も共通して言えることは、”終わった後は身体が楽になる”ということです。

施術者の技量や経験、店舗ごとでの施術時間が異なるためマッサージと整体の効果を比較するのは非常に難しいです。
しかし、一つだけマッサージと整体で決定的に違う部分があります。

それは、”アプローチをする筋肉の深さ”です。

マッサージは、気持ちの良いリラクゼーションを目的としているため一般的に表層の筋肉にアプローチをしています。

一方で整体は、深層の筋肉にアプローチをかけています。深層の筋肉までアプローチをしている分、長期的な目で見たときに身体の根本的な改善に繋がります。

まとめると、マッサージは”短期〜中期”、整体は”短期〜長期”に効果があるといえます。
ただし、どちらも定期的に続けて施術を受けた場合ですので、一回きりの場合はマッサージも整体も短期的な効果しか得られません。

メリット/デメリット

マッサージにも整体にもメリットやデメリットはつきものです。
ここからは、メリット/デメリットについて詳しくお話させて頂きます！

マッサージのメリットとしては、肩の凝りを感じた時に気軽に受けられる、施術が気持ちが良い、一時的な身体の辛さが改善できるなどが挙げられます。
デメリットとしては、上記でもお伝えしたように表層の筋肉へのアプローチをしているため長期的な効果が得られないことです。

整体のメリットとしては、凝りや身体の不調の原因を根本的に改善できる、施術だけでなく生活習慣の指導も行ってくれる、体質改善により不調が起こりにくい身体になってくる、姿勢の改善ができるなどが挙げられます。
デメリットとしては、長期的に治療をすることで不調の起こらない身体に近づけていくため、期間や回数、お金がかかってしまうところです。

マッサージと整体の選び方

“リラクゼーション目的や筋肉の疲労や凝りをほぐしたい”場合は、”マッサージ”をおすすめします。
・施術中に眠れるくらいの気持ちの良い施術が良い
・定期的に通うより、行きたい時に行きたい
・なるべく安く済ませたい
・根本的な身体の改善よりも、今の辛さが少しでも取れれば良い
・特に痛みや問題は抱えていないが、施術を受けたい
・マッサージ機などを使って身体をほぐすのが好き
など気持ち良い、マッサージが好き、仕事の合間や隙間時間にぱっと施術を受けたいなどがご希望の方はマッサージがおすすめです。

“骨格や筋肉の歪み、身体の不調を根本的に改善したい”場合は、”整体”をおすすめします。
・耐えるのもしんどい痛みが続いている
・今の悩みを根本的に改善したい
・定期的に身体のケアをしていきたい
・（運動時などの）パフォーマンスを向上させたい
・産後の骨盤矯正をしたい
など身体が辛い、姿勢が悪い、自律神経の乱れなどにより眠れない、可動域が狭くなったなどのお悩みがある方は整体がおすすめです。

最後に

今回は、”マッサージと整体の違い”についてお話させて頂きました！
上記でそれぞれのメリットやデメリットをお伝えさせて頂きましたが、どちらにも当然メリットやデメリットはつきものです。
1番大切となってくるのは、自分の身体の状態に合っているかどうかです。自分自身の身体と向き合い、自分の身体にあった方を選択するようにしていきましょう！！

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