耳鳴り

耳鳴りのタイプと潜む疾患

耳鳴り改善＆予防のためのセルフケア

耳鳴りの発症にはさまざまな要因が複雑に絡み合っているため、日頃から規則正しい生活を心がけ、体のコンディションを良くしておくことが大切です。

規則正しい生活習慣と十分な休息

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけ、体と心のバランスを整えましょう。軽度の耳鳴りであれば、疲労や睡眠不足を解消し、身体をしっかりと休めることで症状が治まることもあります。

ストレスを溜めない工夫

耳鳴りの発症にはストレスも大きく関係しています。趣味やスポーツ、アロマテラピーなど、ご自身が楽しめることで、適度なストレス発散をしましょう。ウォーキングや軽い有酸素運動は、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

耳鳴りを「気にしない」環境づくり

周囲が静かになると、わずかな耳鳴りも気になって眠れなくなってしまうことが少なくありません。静かな環境にいる際は、長時間流れていても不快にならないよう、川のせせらぎや波の音といった自然音を、生活の邪魔にならない程度の小さい音量で流しておくと、耳鳴りに気をとられにくくなります。また、「今日の耳鳴りはどうかな？」などと耳鳴りの大きさを確認する習慣は、症状を過敏にしてしまうため、控えるように心がけましょう。

早めの受診と専門的な治療法

耳鳴りの症状が長く続く時や、めまい、難聴、しゃべりにくいなどの症状を伴う時は、早めに耳鼻咽喉科を受診し、詳しい検査を受けましょう。特に、突発性難聴のように、症状が現れてから1～2週間以内といった早期治療が聴力の回復に非常に重要となる病気もあります。
耳鳴りの治療では、現時点で特効薬はありませんが、原因に応じたさまざまな治療法が行われます。

• ◇ 薬物療法

  原因疾患を治療するため、ステロイド製剤、血管拡張剤、内耳の循環改善剤、ビタミン剤、抗不安薬などが処方されます。漢方薬も、東洋医学的に「気」「血」「水」のバランスを整える目的で広く使用されています。

  

• ◇ TRT療法（耳鳴順応療法）

  音響療法（自然音などを聞き意識をそらす）と、耳鳴りのメカニズムを正しく理解するための指示的カウンセリングを組み合わせた治療法です。耳鳴りに意識が向かないように慣らしていくことが目的です。

  

• ◇ 認知行動療法

  慢性化した耳鳴りによる「一生治らないのでは？」といったネガティブな感情や、偏った考え方をサポートし、苦痛を和らげます。

  

• ◇ 当院での治療①　頭蓋骨矯正

  頭蓋骨矯正とは、頭や首周りの血流が悪く耳鳴りを起こしている方や自律神経が乱れている方にオススメな治療です。アロマオイルを用いてリラックスした状態で、頭や首周りの筋肉や首などの関節の位置異常を正すことにより耳鳴りの改善を図る治療となっています。

  

• ◇ 当院での治療②　鍼治療

  当院の鍼治療は、耳鳴りがある方に東洋医学や経穴（ツボ）を用いて鍼を行うことにより耳鳴りの改善を図る治療となっています。原因が不明な耳鳴りや自律神経の乱れからくる耳鳴りにはオススメの治療です。

  

• ◇ 当院での治療②　肩甲骨はがし

  首肩凝りが原因で筋肉が硬くなり耳鳴りを起こしている方には、肩甲骨はがしを行っています。巻き肩や肩甲骨周りの筋肉の癒着が原因で首、肩の血流が悪くなってしまいますので、肩甲骨はがしは、その巻き肩や肩甲骨周りの筋肉の癒着を剥がすことにより耳鳴りの改善を図ります。

  

耳鳴りや難聴は「体の不調サイン」です。早めに気づき、原因を整えることが大切です。日々の生活習慣を見直し、血流や姿勢を改善することで、聞こえの健康を守りましょう。