2024年10月14日 | お身体に関すること, 足の症状に関すること

有痛性外脛骨について

こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！
今回は有痛性外脛骨についてお話させていただきます！

○有痛性外脛骨とは

<概要>
・有痛性外脛骨とは、若年者のスポーツ障害により発生することが多く、成人でも発生することが少なくありません。

・外脛骨は、足の舟状骨に発生します。舟状骨の発育過程で過剰に骨が発生してしまう為に起こります。

・捻挫が起因で痛みが出ることが多いのですが、何もしてないのに突然痛みが出ることもあります。

・また、過剰に骨があるので足の内側に隆起が感じられます。

<症状>
・捻挫をした際に足の内側に痛みが出ます！(土踏まずの所)

・足の内側の隆起に腫れが出ます。隆起の部分も押すと痛みがあり、歩行時にも痛みが出たりします。

<なりやすい人>
・女性の方が男性に比べて発症するリスクが高いです。特にランニングやバレーボール、サッカーなどふくらはぎに負担がかかるスポーツを行っている人は痛みが出やすいです！

・扁平足や過回内がある人は後脛骨筋という筋肉にストレスがかかり、その結果痛みが出やすいです。

・捻挫を頻繁に起こす人も痛みが出やすいです。

<自宅でのケア>
・竹踏みを行って足の裏の筋肉を柔らかくする

・入浴中に足のマッサージをする

<治療>
・捻挫が起因で痛みが出てる場合はまず固定をして患部の安静を図ります。痛みや炎症がある程度落ち着いてきたらサポーターを着けて捻挫の再発を防ぎます。

・扁平足や過回内が原因の人はインソールを入れて負担を減らします。

・また、筋肉が硬い人は柔軟性をつける必要があるので当院では、筋膜リリースを行い足首周りなどの柔軟性を出していきます。

<最後に>
・捻挫をした時に土踏まずの所に痛みが出たり、日常の中で土踏まずの所に痛みがある場合は有痛性外脛骨の可能性があります。似たような症状がありましたら１度当院にご相談ください！！

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