自律神経失調症

こんにちは！

桜木町駅前鍼灸接骨院です！

今回は、自律神経失調症についてお話させていただきます。

自律神経失調症は曖昧に診断されることが多い疾患名です！

本来は,自律神経系という内臓を調整する神経系（交感神経と副交感神経の２つ）が体内でうまくコントロールできずに起こる数々の症状のことを指します。

特定の器質的疾患（検査により臓器に異常が認められる病気）が無い場合に自律神経失調症と診断される場合が多いです。

自律神経とは自分の意志でコントロールが出来ず、生命活動に関わる重要な部分に対して働き身体の恒常性を維持するために働く神経です。

交感神経

主に外界での活動を中心に担う（筋肉の緊張、脈拍が早くなる、瞳孔が広がる）神経で、主に興奮に関与しています。

副交感神経

主に内部での活動を中心に担う（胃腸の蠕動運動が促進される、筋肉の緊張を緩める、脈や呼吸を穏やかにする）神経で、ヒトという動物の恒常的な内部活動を維持するための安らぎの神経です。

自律神経は全身の色々な場所に作用するのでバランスが崩れると全身で症状が出てきます。

代表例をいくつかあげます。

・頭痛　・胸やけ　・肩こり　・吐き気　・めまい　・嘔吐　・耳鳴り　・腹痛　・全身倦怠感

・下痢　・動悸　・便秘　・残便感　・残尿感　・食欲不振　・しびれ　・頻尿　・口喝

・冷え　・上部不快感　・多汗

代表疾患

・過敏性腸症候群　・不眠症　・偏頭痛　・咽頭喉頭異常感症　・線維性筋痛症

生活リズムの乱れ

夜更かし、夜型人間、夜勤勤務や子供のころからの不規則な生活習慣など人体リズムを無視したライフスタイル

過度なストレス

仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレスが蓄積する

ストレスに弱い性格

ノーと言えない、感情の処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にする、人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなどストレスへの抵抗が弱い人。

ストレスに弱い体質

子供のころからすぐに吐く、下痢をする、自家中毒、環境が変わると眠れないなど生まれつき自律神経に過敏な人。また、思春期や更年期、身体が弱っている時は自律神経のバランスが乱れやすくなります

環境の変化

現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境変化への適応や過剰反応から自律神経失調症になる場合もあります。

ホルモンの影響

甲状腺ホルモンの過剰によって、代謝が活発になったり、落ちることで自律神経に大きな影響を与えることが良く見られます。また、女性ホルモンの変化も、自律神経の働きに影響を与えます。女性の方が女性ホルモンの関係や甲状腺に対する影響を受けやすいので自律神経失調症の発症率も女性の方が高いです。

・よく頭痛がする、頭が重い

・よく肩が凝る

・喉が詰まる感じがする

・手足が震える

・胸が圧迫されるようで苦しい

・全身がだるい感じがする

・手足にしびれがある

・下痢や便秘になりやすい

・ここから先の自身がない

・朝、早くに目が覚める

・なんとなく不安でイライラする

・集中力が無くなる

・根気が続かない

・朝、気分がスッキリしない

・仕事にとりかかる気分になれない

・人に気軽に会えない

・ふと死にたくなる

上記の質問に

１０個以上当てはまる→用治療

５～９個当てはまる→要注意

５個未満当てはまる→そこまで問題なし

自宅で出来る事としては、湯船にきちんと浸かる、睡眠時間を確保する、マインドフルネスを行う、

ビタミンA、B、C、Eを含む食事をとることをおすすめします！

ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きがあり、強いストレスが続くと急激に消費されます。

また、ストレスが加わると副腎皮質ホルモンを分泌して全身の抵抗を高めます。この合成に欠かせないのがビタミンCですので、普段からビタミンCをたっぷりとることで、ストレス対策にもなります。

ビタミンAやEも自律神経をコントロールし、症状を緩和させる効果があります。

また、カルシウムはイライラを鎮め、不眠解消の効果もあります。

当院で出来る事としては脊柱は自律神経に関与しますので、脊柱の歪みに対する骨格矯正や東洋医学での鍼のアプローチを行い、自律神経を整えることを行っています。

上記のような症状があって薬物療法や食事療法などを行っても変化が出ない方や気になる症状がおありの方は1度当院にご相談ください！！