2021年11月05日 | お身体に関すること, 腰の症状に関すること

ぎっくり腰でお悩みの方へ

みなさんこんにちは☺
桜木町駅前鍼灸接骨院です。

突然ですが、ぎっくり腰になった事のある方はいませんか？
なった事がない人もこれからなってしまうかもしれないのでこちらを読んで予防しましょう！

まずぎっくり腰って何？

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ぎっくり腰と聞くと痛いというイメージがありますがイメージ通り腰に普通の痛みではなく激痛が走ります。正式には急性腰痛と言い、欧米ではその激しい痛みが急にくることから「魔女の一撃」とも呼ばれます。
きっかけは『重い物を持った拍子』にぎっくり腰になると思いがちですが実はそれだけではありません。むしろ最近ではそっちの方が少なく『靴下を履いた拍子』に、『前にかがんだ際』に腰を痛めてしまう事が多いです。また笑ってしまうかもしれませんが『くしゃみ』をしただけでぎっくり腰になる方もいます。
多くは1週間～2週間程度で自然に回復していきますが、日にちが経っても痛みが引かない場合または下半身に痛みやしびれ、倦怠感などの症状が出た場合は椎間板ヘルニアなどの可能性もありますので注意が必要です。

ぎっくり腰の予防

ぎっくり腰にならないためにまずは同一姿勢を減らしましょう。
デスクワークの方は1時間に1回休憩を挟む、お手洗いや印刷などをして立ち歩くなどまずは座っている時間を減らしましょう。
自宅でのケアとして40℃位のお風呂に10〜15分浸かる、腰や足のストレッチをするなど筋肉を柔らかくしてあげる事を意識してみてください

当院で出来ること

当院では筋肉を緩めるだけでなく骨格からアプローチをする矯正治療を受ける事が出来ます。
矯正治療で骨のズレや骨盤の歪みを整え姿勢から治し筋肉の負担を無くしていきます。
また自分ではなかなかストレッチが出来ないという方には筋膜リリースという筋肉の膜をはがす治療もあります。それにより柔軟性があがり腰への負担が減らします。
姿勢が悪い方、筋肉が硬い方、ぎっくり腰を繰り返してしまう方はぜひ当院にご相談ください！

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