2023年11月27日 | お身体に関すること

冷えと痛みについて

皆さんこんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です。

最近急激に寒くなってきましたね。少し前までは暖かかったので寒暖差で体調を崩されてはないでしょうか？

今回のブログはタイトルにもあるように冷えと痛みに関する内容になります。
「寒くなると古傷が痛くなる」、「冷えると関節が痛くなる」、「冬になると肩こりが酷くなる」といった話を聞いたことがある方や実際に体験したことがある方がおられると思います。
ではなぜ寒くなると痛みが出てくるのでしょうか。その仕組みについて解説をしていきます。

寒さや冷えがあるとお身体の筋肉は硬くなってしまいます。筋肉が硬くなると痛みやこりを感じやすくなったり、筋肉の付着部に負担がかかってしまい関節付近に痛みが出てしまったりします。
また関節自体も寒さなどで動きが悪くなってしまうため、痛みを感じやすいです。股関節や膝関節などは体重を支える役割があるのでさらに痛みが出やすいです。

また寒くなると血管が収縮してしまいます。それにより筋肉に老廃物や痛みを発する物質である発痛物質が溜まってしまって痛みやコリが強くなってしまいます。

これらが寒さや冷えにより体が痛くなる理由です。

ではなぜ身体が冷えてしまうのでしょうか。もちろん純粋に外気温が低くなっている影響で体が冷えることもあります。
しかしそれだけでなく、体内に原因がある場合もあります。その原因は大きく分けて3つありま
1つ目は血液循環の悪さです。温かい血液が全身にめぐることでお身体は温められています。しかし血液の循環が悪くなることで、体中に温かい血液が巡らず冷えなどになってしまいます。
2つ目は自律神経の乱れです。お身体の体温調節は自律神経によって行われています。様々な原因により自律神経が乱れることにより体温調節が行われず冷えに繋がります。
3つ目は余分な水分の貯留です。皮下組織に余分な水分が溜まってくると、その水分が外気によって冷やされることで体内が冷えてしまいます。

ですので体内の環境を整えたり、生活習慣を見直したりしなるべくお身体が冷えてしまわないように心がけてみましょう！

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