桜木町駅前鍼灸接骨院

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ブログ

2024年07月01日 | お身体に関すること, 足の症状に関すること

膝痛(膝蓋下脂肪体炎編)

こんにちは!
桜木町駅前鍼灸接骨院です。
皆さんは、膝が痛くなったことはありますか?

今回は膝蓋下脂肪体炎についてお話させて頂きます!

突然、膝蓋下脂肪体炎と言われても何それ?って思いますよね!

なので、まずは膝蓋下脂肪体についてご説明させて頂きます!

膝蓋下脂肪とは
・膝蓋下脂肪体は膝(お皿)の下に膝蓋靭帯という靭帯がありますその左右にあるのが膝蓋下脂肪体です!
膝を曲げ伸ばしすると膨らんだり凹んだりする場所です!

・役割としては、階段の昇降時や走る、歩く際の膝への衝撃を吸収する役割があります!!

症状
・階段の登り降りやしゃがむ動作、歩いている時に痛みが出る
・膝の下のところに痛みや腫れが出る
・両側に起こることもあれば片側に起こることもある

原因
原因としてはいくつかあるので挙げさせていただきます。
・膝への過度な負荷が日常的にかかり膝周囲の筋肉が硬くなり機能低下して膝蓋下脂肪体に負荷がかか    るパターン
・骨盤の歪みや扁平足があり、それにより歩行時や屈伸時に過度に膝に負荷がかかるパターン
が膝蓋下脂肪体炎になる可能性が高いです。

自宅でのケア
・自宅でのケアとしては膝蓋下脂肪体をほぐすことです。
・膝蓋下脂肪体は膝を曲げた時に膝の中に入っていき、膝を伸ばした時にお皿の上の方まで上がってい来ます。
なので、膝蓋下脂肪体に親指を当てて膝を曲げた時に親指で押して伸ばした時にお皿の上に向かって指をずらしていくこれを10回ほど繰り返します。

当院での施術
・膝周囲の筋肉が硬くて脂肪体に痛みが出ている場合は鍼や筋膜リリースを行い、脂肪体や膝周囲の筋肉を緩めていきます。
・骨盤の歪みや扁平足などから来ている場合はテーピングや骨格矯正を行い歪みを取り膝への負荷をなくしていきます。
膝の痛みでお悩みの方はぜひ一度桜木町駅前鍼灸接骨院にご相談ください!!

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