2024年08月16日 | お身体に関すること

メニュー紹介(楽トレ)

皆様こんにちは。
桜木町駅前鍼灸接骨院です！

当院は様々な治療メニューがあり、お身体の症状によってメニューを選んでアプローチする事が出来ます！
そこでどんな症状の方に効果があるのか、どんな施術の内容なのかなど、1つ1つメニューの特徴を紹介します✨

️今回は、電気を使って筋力トレーニングが出来る【楽トレ】についてです。

楽トレはどんな施術

楽トレとはEMS（Electrical　Muscle　Stimulation） と呼ばれる電気の刺激で筋肉トレーニングをする機械のことです。一般的なEMS機器のほとんどが低周波になっており、皮下2～3mmの深さまでしか届かないためアウターマッスルしか鍛えることが出来ません。また皮膚表面にピリピリとした刺激があります。
楽トレとは日米で特許を取得した「複合高周波EMS」を使用することにより皮下15cmまで届き、アウターマッスルと同時に鍛えにくいインナーマッスルにも刺激が入るため幅広い筋肉を鍛える事が可能です。「複合高周波」は30分で9000回以上の筋収縮運動を起こし力強く筋肉を動かすことができます。また低周波とは違って皮膚表面のピリピリ感はほとんど感じません。
お悩みに合わせて鍛えるべき筋肉を見極めお腹や膝周り、臀部、ふくらはぎなど筋力トレーニングを行っていきます。皮膚にパットを貼り付け電気刺激を与えることにより寝たままでも筋肉を鍛えること出来るため、腰や膝など体への負担もなく怪我のリスクや体の疲労を減らすことが可能です。

楽トレで得られる効果

楽トレによって得られる効果は3つあります。

一つ目は良い姿勢を維持する筋力の獲得です。
正しい姿勢を保つためには体幹の筋肉が必要不可欠です。体幹の筋力が弱いと、上半身を支える力が低下し猫背になりやすくなります。楽トレでインナーマッスルを鍛えることで筋肉のバランスを整え、身体全体の安定性が高まり、正しい姿勢を長時間保てるようになります。

二つ目は疲れにくい身体づくりです。
運動不足や運動量が減ると筋力が低下し疲れやすいお身体になってしまいます。さらに加齢により筋肉量は減少していくので積極的に筋トレをする事で基礎体力をつけるだけでなく、関節への負担を軽減したり、筋肉の張りを予防したりできます。
そのため、重い荷物を運ぶなど負荷の高い行動をしても疲れを感じにくくなります。

三つ目は代謝の改善です。
代謝とは運動をしていない間にも自然消費されるエネルギーのことです。筋肉量が多いほど日々の生活で消費するエネルギー量が増えます。そのためインナーマッスルを鍛えて筋肉の密度を高めることで基礎代謝量がアップして、太りにくい体質を手に入れることができます。

最後に

日常生活や仕事、スポーツなどで体を正しい姿勢に保持したり、思いどおりに動かすためには筋力が必要です。しかし、筋肉は日常的にトレーニングを行って鍛えていなければ徐々に衰えていきます。
筋力が衰えるとお身体に様々な不調が出てくることがあります。
筋力トレーニングをしたいけどなかなかできないという方はぜひ桜木町駅前鍼灸接骨院にご相談ください！

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