皮膚のターンオーバーについて

こんにちは！

桜木町駅前鍼灸接骨院です！

皆さんは皮膚や骨は体の中で新しく作り直されていることはご存じですか？

骨の構成成分は120日で全部入れ替わります。皮膚も同じように入れ替わります。これを皮膚のターンオーバーと言います。

今回は、この皮膚のターンオーバーについて説明していきます。

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織に分かれます。

表皮

表皮は皮膚の1番外側にあり、角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4層から構成されます。

表皮の基底層では新しい細胞が生まれ分化を繰り返しながら徐々に表面に押し上げられています。

表皮の角質層では古くなった細胞が垢となっては剥がれ落ち、新しい細胞と入れ替わっています。

表皮には、免疫に関連するランゲルハンス細胞やメラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）が存在します。

真皮

表皮の数倍～数十倍の厚さがあり、血管や神経、リンパ管が通っています。

真皮はコラーゲンなどの繊維組織からなり、微小な血管網、神経を有します。

真皮には炎症に関する肥満細胞や免疫に関連する組織球なども存在しています。

皮下組織

皮下組織は皮膚の3層構造の最も下方にある組織で、表皮と真皮を支えています。

皮下組織は多量の脂肪を含んだ組織で血管・神経・汗腺などを保護しています。

・細菌、真菌（カビ）、ウイルス、紫外線などから守るバリア機能

・日光に当たる事で、身体に必要なビタミンDなどを作る機能

・汗などを流す分泌機能

・熱い、冷たいなどを感じる知覚機能

・体温調節機能

などこれらに加えて、人間最大の免疫器官でもあります。

肌の細胞が一定の期間で生まれ変わる仕組みを「ターンオーバー」と言います。

ターンオーバーは皮膚の1番外側にある「表皮」で起こっています。

ターンオーバーは表皮における4層の内、最も下層の基底層で合成された細胞が形を変えながら上層へと移動し、やがて肌表面にある角質層で一定期間が経つと剥がれ落ちるといううもの。

また、一部の細胞が分解した後に残るケラチンというタンパク質が、ほかの細胞に強度を与えてバリア機能を高めるように働きます。この合成と分解が表皮の中で正しく行われていることで、傷ついた皮膚も時間をかけて元通りに戻っていくのです。

表皮のターンオーバーは、約28日間という記載も多く見られます。ただ、これはあくまで顔と健常の肌に限った目安です。特に、肌表面に近い角質層では身体の各部位によって差があります。

これに対し、基底層を離れてから有棘層、顆粒層に細胞が達するまでの約14日間では、あまり差がありません。

一般に顔や手など露出している部分は乾燥や摩擦といった外的および物理的刺激を受けやすい為、角質層のターンオーバーにおける周期が早くなります。一方、露出の少ない体幹部ではこれが遅くなる傾向です。

額：9日間、頬：10日間、手のひら：9日間、手の甲：13日間、肘から下：17日間、肘から上：20日間、

背中：24日間、お腹26日間

・睡眠不足：皮膚に必要な成長ホルモンの分泌が乱れる、自律神経が乱れる。

・継続的なストレス：血管収縮による栄養素の供給力の低下、自律神経やホルモンバランスが乱れる。

・運動不足：筋肉量の低下で血流量が悪くなり栄養素の供給量が低下。

・便秘：腸内細菌の代謝産物が変動して皮膚の水分量や修復力に影響

・偏った食事：皮膚に必要な栄養素不足

・喫煙：酸化物質の生成で肌に必要なビタミンCを大量に消費。血管収縮による栄養素の供給低下。

・過度な飲酒：利尿作用によって体内の水分不足を起こし血流が低下。

・間違ったスキンケア：角質細胞がはがれ落ちるタイミングが乱れる。摩擦や過度な角質の除去がある

　　　　　　　　　　　角質層が厚くなる。

・乾燥：角質層のバリア機能が低下して外部に刺激を受けやすくなる。

・紫外線：強い紫外線（UVB）ではやけどを引き起こして細胞に損傷。日常的な紫外線（UVA）では

　　　　　長時間の照射で真皮の細胞が損傷。

自分でケアするには上記の様な生活習慣の見直しが大事になっていきます。

ターンオーバーは早すぎても遅すぎても良くありません！

なので、早すぎる時と遅すぎる時で出る症状や状態についてもお話していきます。

早い場合

・キメが整っておらず、肌の凹凸が目立つ

・肌荒れ、痒みなどがある

・敏感肌の状態

遅い場合

・シミやくすみが目立つ

・毛穴が目立つ

・肌がごわつく

・肌のキメが粗い

小顔矯正

当院の小顔矯正はお顔の左右差や浮腫みを改善するだけでなく、血流を改善させ皮膚のターンオーバーを改善していきます。お顔の左右差が改善されたやツヤ感や引き締まった感じがするなどの声を多くいただいている施術になります。

美容鍼

当院の美容鍼はお顔の皮膚を引っ張って鍼を行い、血流を上げ、肌の弾力や張り、皮膚のターンオーバーの改善を図ります。肌の質が変わったや肌の弾力がついてきたなどの声を多くいただいております。

肌の状態は生活習慣により変化が出てしまいます。今の自分の生活習慣を見直して少しでも改善できる部分があれば改善していくことで肌の状態も良くなってくると思います。

これを機に自分の生活習慣と肌の状態を比較してみるのはいかがでしょうか？