2025年09月22日 | お身体に関すること

メニュー紹介　～産後骨盤矯正～

みなさんこんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！

今回は「産後骨盤矯正」というメニューについてご紹介していきます。

産後骨盤矯正とは

産後骨盤矯正とは、妊娠・出産によって開いた骨盤を締めて元の骨盤の形に戻してあげる治療です。

妊娠2〜3ヶ月から産後約半年の間は骨盤の関節や靭帯を緩ませるリラキシンというホルモンが出ているため、1番矯正力のある産後2ヶ月から半年の間に産後骨盤矯正をすることが望ましいです。

ただ、妊娠初期から少しずつ緩んでいった骨盤を一回の施術で元通りにすることはできません。緩んでいったのがゆっくりであったように締まっていくのも時間がかかります。そのため産後は特に頻度をつめて矯正していく必要があります。

なぜ産後骨盤矯正をする必要があるのか

骨盤は１つの骨からできているのでは無く、骨同士が繋がって構成されています。その骨同士の繋がりのうち、仙骨と腸骨（仙腸関節）、恥骨同士（恥骨結合）は軟骨や靭帯で繋がっています。

妊娠2〜3ヶ月から産後約半年までリラキシンという妊娠・出産に備えて骨盤の関節や靭帯を緩ませるホルモンが分泌されています。

そのため、妊娠2〜3ヶ月から産後約半年の時期は仙腸関節や恥骨結合が緩み、産後放っておくと骨盤が開いたり歪んだりした状態で固まってしまい腰痛などにも繋がってしまいます。

また妊娠・出産をして骨盤が広がっている状態で矯正せずに子供を抱っこしたり仕事をしたりしていると、骨盤がより歪んでしまいその状態で固まってしまいます。そういった歪みを防ぐために産後骨盤矯正をしてあげる必要があります。

どんな効果があるのか

産後骨盤矯正をすることで

産後の腰痛に対する予防と治療

骨盤が締まるため、産前のズボンが引っ掛からず履けるようになる

産後のぽっこりお腹対策

産前の体重に戻る

2人目の妊娠率の増加、流産や出産時のリスク軽減

などの効果が見込めます。

産後骨盤矯正をすることで、歪まないように矯正し腰痛になってしまうのを予防したり、歪んでしまったのを矯正し腰痛を治療したりすることができます。

また産前と産後すぐの体の違いとしては骨盤の開き具合が挙げられます。骨盤が開いてしまっていると産前のズボンがスッと履けないことが多いですが、産後にしっかり骨盤矯正をすることで産前のズボンも履けるようになることが多いです。

骨盤が開いた状態というのは骨盤の上に乗っかっていた臓器や筋肉などが、骨盤という土台が広がったことで落ちてきてしまいます。そのため、ぽっこりお腹が治らなかったり体重が落ちにくかったりしてしまいます。

「2人目の妊娠率の増加、流産や出産時のリスク低減」については確立されたエビデンスがあるわけではありませんが、骨盤が整っているかどうかが関係していると考えられています。骨盤が整い負担がないということは子宮にも負担がないということで、妊娠率の増加や流産リスクの低下に繋がっていると考えられています。また骨盤が整うと産道も狭くなっている事もなくスムーズにお産しやすい状態になります。そのため帝王切開になることが減る、つまり出産リスクの低下に繋がっていると考えられています。

最後に

このように産後に骨盤矯正をすることにはたくさんのメリットがあります。
ただ上記したように時間が経ってしまうと骨盤を緩ませるリラキシンというホルモンは出なくなり締まりにくくなってしまいます。そのためなるべく早く行なう必要があります。目安としては自然分娩の場合は約2ヶ月後、帝王切開の場合は痛みがなくなってからが良いでしょう。出産後半年までのゴールデンタイムと呼ばれる間にたくさん矯正してあげると、元のお身体に戻りやすくなりますので出産された方はぜひお早めにご来院ください！

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