2025年01月06日 | お身体に関すること

生理痛(月経痛)について

皆さん、こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です。

今回は生理痛についてのブログになります。
現代では80%の女性が生理痛で仕事や学業に影響が出て悩んでいるといわれています。そもそも生理がどんなものなのか仕組みから改善方法や対策についてご説明していきます。

生理とは

本来妊娠したときに赤ちゃんのベットとなる子宮内膜がはがれ落ち出血することを月経と言います。子宮内膜を排出するために子宮が収縮し、その収縮時に下腹部に痛みが起きます。この痛みに悩まされている方が多いと思います。

その他にPMS(月経前症候群)という生理前に腰が痛くなったり頭が痛くなったり眠くなったり身体がだる重くなったりするなどの不調が現れることもあります。PMSの症状や症状の重さは人それぞれです。

生理痛の原因

①ホルモン
子宮内膜がはがれ排出する時に放出される、プロスタグランジンという子宮を収縮するホルモンが関係していると考えられています。プロスタグランジンは生理前の腰の痛みや生理中のお腹や骨盤の痛みにも関係しているとされています。このプロスタグランジンの分泌が過剰に多くなることで子宮の収縮が強まり腰痛や下腹部痛が起き、頭痛まで引き起こします。

②生活習慣
冷房の中に長時間いて身体を冷やしたり、立ち仕事で血流が悪くなったりすると生理痛が悪化します。その他に食事で魚やタンパク質、ビタミンB12、ビタミンDを摂取することで生理痛に効果があると言われています。

③骨盤の歪み
骨盤の向きも生理痛に関係していると言われています。子宮は骨盤にぶら下がっています。骨盤が歪むことで子宮が引っ張られ、子宮や卵巣が圧迫されます。血の巡りも悪くなり骨盤内の血行が悪くなるため生理痛を引き起こします。
当院では骨格矯正で骨盤の歪みをなおす治療を行っています！気になる方はぜひ当院にご相談ください！

日頃から身体を冷やさないこと。入浴して身体を温めたり、ご飯を３食たくさん食べて規則正しい生活を送るだけでも症状の改善が見られる人もいます！
生活習慣を改善しても鎮痛剤を飲んでも効果を感じられない場合は一度婦人科に相談しに受診することをおすすめします！

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