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楽トレ
このようなお悩みありませんか？
- 肩こり、腰痛、膝の痛み
- 姿勢が悪い
- ぽっこりお腹が気になる
- 太りにくい体質になりたい
- 加齢とともに体力・筋力低下が気になる
- 反り腰やO脚・X脚などの見た目
これらの悩みは、筋力の衰えが原因かもしれません。
日常生活や仕事、スポーツなどで体を正しい姿勢に保持したり、思いどおりに動かすためには筋力が必要です。そんな私たちとって大切な筋力ですが、筋肉は日常的にトレーニングを行って鍛えていなければ徐々に衰えていきます。
筋力が弱まると腰が曲がったり、首、肩、膝などに負担がかかり痛めやすくなります。
また、骨盤を支える筋肉が使えていないと骨盤が開いて内臓の位置が下がることにより、ぽっこりお腹の原因となる可能性もあります。
それらの改善には全身の筋肉をバランスよく鍛える必要がありますが、「運動が苦手」、「どんなトレーニングをすればいいかわからない」という方も少なくないと思います。
楽トレなら気になるところにパッドを張って寝ているだけで、筋肉を効果的に鍛えることができます。楽トレで簡単に筋力を鍛えて悩みを改善しましょう。運動が苦手な方にもおすすめです。
筋肉の種類
人間の筋肉は大きく分けて２種類あり、表層部分の「アウターマッスル」と深層部分の「インナーマッスル」からなります。
インナーマッスルはアウターマッスルの働きのサポートをしていて、特に関節や内臓を安定させたり、姿勢の保持や動作をスムーズにするなど生活に欠かせない筋肉です。
インナーマッスルは加齢とともに徐々に衰え、インナーマッスルの衰えは猫背、肩こり、腰痛など体のさまざまな不調の原因となります。
インナーマッスルは体の深層部分にあるため、ご自身のトレーニングでは鍛えづらい筋肉といわれていますが、1年で1%しか衰えないので1度鍛えれば落ちづらい筋肉です。
それに比べアウターマッスルは１ヶ月で30%も衰えるのでご自身の筋トレで鍛えやすい筋肉ですが、落ちやすい筋肉です。
楽トレとは
● インナーマッスルに効く ● 部分的にトレーニングできる ● 寝ているだけでできる ● 怪我のリスクや体の疲労が少ない ● 狙った筋肉のみを鍛える事ができる楽トレとはEMS（Electrical Muscle Stimulation） と呼ばれる電気の刺激で筋肉トレーニングをする機械のことです。一般的なEMS機器のほとんどが低周波になっており、皮下2～3mmの深さまでしか届かないためアウターマッスルしか鍛えることが出来ません。また皮膚表面にピリピリとした刺激があります。
楽トレとは日米で特許を取得した「複合高周波EMS」を使用することにより皮下15cmまで届き、アウターマッスルと同時に鍛えにくいインナーマッスルにも刺激が入るため幅広い筋肉を鍛える事が可能です。「複合高周波」は30分で9000回以上の筋収縮運動を起こし力強く筋肉を動かすことができます。また低周波とは違って皮膚表面のピリピリ感はほとんど感じません。
一般的に筋力トレーニングは怪我のリスクや疲労を伴いますが、楽トレは鍛えたい箇所にパッドを張って寝ているだけでトレーニングできるため、腰や膝など体への負担もなく怪我のリスクや体の疲労を減らすことが出来ます。また気になる箇所だけをピンポイントでアプローチ出来るため効率的な筋肉トレーニングが可能です。
当院の楽トレへのアプローチ
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問診
まずはお身体でのお悩みや痛みに関して詳しくお話を聞いていきます。 その後、お悩みに関係している筋肉の状態や柔軟性の検査や筋力テストなどを行いお身体を確認します。 患者様から聴取したお話とお身体の状態をもとにお悩みの原因を突き止め説明をします。 最後に必要な治療や電気での筋力トレーニングなどのご提案いたします。相談しながら治療内容を決めていきますのでご安心ください。
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手技治療
問診で特定した痛みの原因となっている部分や足の筋肉にアプローチを行います。
筋力不足だけでなく、筋肉の硬さも痛みや反り腰などの見た目に影響を与えます。歩き方の癖や生活環境によって硬くなる筋肉が異なるので、お身体に合わせて指圧をしていきます。
手技治療を行うことで疼痛緩和や筋緊張の改善、血流促進による組織の修復力の向上が期待できます。
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楽トレ
お悩みに合わせて鍛えるべき筋肉を見極めお腹や膝周り、臀部、ふくらはぎなど筋力トレーニングを行っていきます。皮膚にパットを貼り付け電気刺激を与えることにより寝たままでも筋肉を鍛えることが出来ます。
