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高血圧
高血圧は、日本人にとても多い生活習慣病のひとつであり、自覚症状が少ないまま進行することから「サイレントキラー（静かな殺し屋）」
とも呼ばれています。
血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁にかける圧力のことです。この圧力が慢性的に高くなると血管に負担がかかり、脳卒中や心臓病、腎臓病などの重大な疾患につながる可能性があります。
一般的には、診察室で測った血圧が 140/90mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。日本では成人の約2人に1人が高血圧または予備群といわれており、誰にとっても身近な健康課題です。
しかし、高血圧は生活習慣の見直しや体のケアによって改善・予防が期待できる病気でもあります。まずは原因や症状を正しく知り、早めの対策を心がけることが大切です。
高血圧の予防法
塩分を控えた食生活
塩分の摂取量を減らし、野菜や果物を取り入れたバランスの良い食事を心がけることが重要です。
適度な運動習慣
ウォーキングなどの有酸素運動を継続すると、血管の柔軟性が保たれ血圧の安定に役立ちます。
ストレス管理と生活習慣
十分な睡眠、禁煙、節度ある飲酒など、生活習慣を整えることが血圧管理には大切です。
高血圧に有効な運動・体操
血圧を整えるウォーキング
・1日20〜30分歩く
・会話できる程度の速度
・週3〜5回を目安
高血圧の治療方法
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◇ 生活習慣の改善
食事の見直しや減塩、適度な運動、体重管理などを行い、血圧をコントロールします。
生活習慣の改善だけで血圧が安定するケースも少なくありません。
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◇ 薬物療法
生活改善で十分な効果が得られない場合は、降圧薬を使用します。利尿薬やACE阻害薬、カルシウム拮抗薬などが用いられ、血管を広げたり心臓の負担を軽減することで血圧を下げます。
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◇ 高血圧の手術
副腎腫瘍や腎動脈の異常など、特定の病気が原因の場合は手術が行われることがあります。原因となる腫瘍や血管の問題を取り除くことで血圧の改善が期待できます。
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◇ 当院での治療① 鍼治療
鍼の刺激により副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることで、血管への抵抗を減らして血圧を安定させることが期待できます。 副交感神経が優位になった状態では、末梢血管を拡張させることができるため、血管壁にかける圧力を低くすることができるからです。 特に、ストレス性の高血圧には効果が高いとされています。
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◇ 当院での治療② 全身矯正
高血圧そのものに対する治療は難しいですが、自律神経の乱れやストレートネックや猫背などによる筋肉の緊張により起こる血圧の変動に関しては、当院では全身矯正を行い直接的ではなく自律神経の乱れや猫背などの姿勢不良の改善を行うことによる血圧に対する負担の改善を促します。
高血圧は自覚症状が少なく、気づかないうちに進行しやすい生活習慣病です。しかし、減塩や運動、ストレス管理など生活習慣を整えることで予防や改善が期待できます。日頃から血圧をチェックし、早めに体のケアを行うことが健康維持の大切なポイントです。