tel: 045-232-4956
肌荒れ
繰り返す寝違えが肌荒れを招く！？
首こりと肌トラブルを徹底解説の意外なつながり
肌荒れと聞くと、スキンケアや食生活の問題をイメージする方が多いかもしれません。
しかし実は、首や肩のこりが肌トラブルの引き金
になっていることがあります。
首・肩まわりの筋肉が緊張した状態が続くと、血流が滞り、顔まわりへの酸素や栄養の供給が不足します。その結果、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れ、乾燥やくすみが起こりやすくなります。
さらに、自律神経のバランスも崩れることで、皮脂と水分のバランスが不安定になり、バリア機能も低下してしまいます。
つまり、寝違えを繰り返している方は、首・肩の緊張が慢性化しているサインかもしれません。体の内外を同時に整えることが、寝違えと肌荒れ両方の改善への近道です。
「肌荒れ」の予防方法
保湿を徹底する
肌の水分を守ることでバリア機能を維持し、外部刺激から守ります。
正しい姿勢と血流改善
首・肩の負担を減らし、顔周りの血流を良好に保ちます。
栄養バランスを整える
ビタミンB群やCを意識し、肌の再生をサポートします。
「肌荒れ」に有効な運動
首・肩ストレッチで血流を改善しよう
首や肩の緊張をほぐすことは、血流改善を通じて肌荒れの予防にも効果的です。毎日のちょっとしたすきま時間に取り入れてみましょう。
・首をゆっくり回す
頭をゆっくりと右回り・左回りに各5回転。勢いをつけず、呼吸に合わせて丁寧に行うのがポイントです。
・肩甲骨を動かす
両肩を耳に近づけるようにすくめ、後ろに引いてゆっくり下ろします。肩甲骨まわりの血流が促進され、首や肩のこりがほぐれます。
・肩の前回し・後ろ回し
両肩を大きくゆっくり回します。前後それぞれ10回ずつ行うことで、肩まわりの筋肉がほぐれやすくなります。
※ 痛みや違和感がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
「肌荒れ」の治療方法
-
◇ 外用薬・スキンケア
保湿剤や抗炎症薬で肌の状態を整えます。バリア機能の回復を目的とした基本的な治療です。
-
◇ 内服治療
ビタミン剤や漢方薬により、体の内側から肌環境を整えます。慢性的な肌荒れに有効です。
-
◇ 外科的処置・医療機関での専門治療
重度の場合はレーザー治療などで肌質改善を図ります。医療機関での専門的判断が必要です。
-
◇ 当院での治療① 美容鍼
当院では肌荒れの方に対して、皮膚のターンオーバー促進を目的とした美容鍼を行っています。美容鍼とはお顔の筋肉に対して鍼を行う事でお顔周りの血流や筋肉の緊張を改善していきます。
詳しくはこちら
-
◇ 当院での治療② 自律神経鍼
ストレスや生活環境などにより自律神経が乱れてしまい、肌荒れを起こしている場合は、自律神経鍼を行います。自律神経鍼は背中周りに鍼を行う事で交換神経を抑制し、副交感神経を興奮させることで自律神経の乱れを調整していきます。
詳しくはこちら
-
◇ 当院での治療③ 全身矯正
猫背やストレートネックなどの姿勢不良により血流が低下、筋肉が緊張してしまう方に対しては、全身矯正を行い、首肩の筋肉に負担がかからないように姿勢を正しくしていきます。
詳しくはこちら
-
◇ 当院での治療④ 頭蓋骨矯正
喰いしばりや頭周りの浮腫みや筋肉の緊張がある方に対しては、頭蓋骨矯正を行い、喰いしばりの筋肉の緊張や頭周りの筋肉の緊張を緩めてお顔周りの血流を良くしていきます。
詳しくはこちら
肌荒れはバリア機能低下や血流不良など、体の内外の乱れが原因です。寝違えを繰り返す方は特に注意が必要です。整体や生活習慣の見直しにより、首の不調と肌トラブルの両方を根本から整えていきましょう。