桜木町駅前鍼灸接骨院

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ブログ

2022年11月14日 | お身体に関すること

冬に備えて⛄

皆様こんにちは😄
突然ですが冬になる前のお身体の「備え」は出来ていますか?
冬と言えば雪やイルミネーションがキレイに街を飾り、クリスマスなど楽しいイベントがたくさんです!(^^)!

ですが私にとって冬と言えば不調を訴える患者様が増える季節なのです(>_<)
特にぎっくり腰と寝違えは毎日のようにお見かけします…

ぎっくり腰や寝違えは突然起こるものですが、その原因は筋肉の硬さや骨格の歪みが原因な事が多いのです。
お仕事や家事で疲れやすいお身体、疲れはちゃんと取れていますか?
普段から睡眠や運動不足、栄養バランスの低下が続くと筋肉疲労が徐々に溜まり肩こり腰痛の原因になります。
それに加え冬の寒い時期はからだが冷えやすくなるので寒さで体はこわばり、血管自体も収縮してしまい血行不良になります。
そうして些細なことをきっかけに「我慢出来ない程の痛み」になってしまいます。
また年末年始は忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えたり、仕事以外にも長時間座ったりと筋肉が硬くなりやすい環境が多いので冬は特に気をつけなければなりません。

骨格の歪みも原因の1つです。
筋肉とは骨から骨にくっついています。そのため、骨が歪むと筋肉も一緒に歪んでしまいます。
歪みが筋肉のアンバランスを生み出し、筋肉に負担がかかりやすい環境を作ります。

ご自身でできるケアはたくさんあります!
バランスの良い食事や運動・ストレッチをすること、身体をしっかり温めて寝る事などです。
また少しでも違和感やおかしいなと思ったらご相談ください!

筋肉を柔らかくする治療や骨格の矯正など様々なメニューがありますのでお悩みにそってご提案出来ます。
早めの対象をする事で痛みを少しでも抑えられたらと思います(^^)
肌寒い秋が来たと思ったらあっという間に冬に突入しますよね。冬も元気に乗り越えていきましょうね!
いつでもお待ちしております。
桜木町駅前鍼灸接骨院

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