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2024年10月28日 | お身体に関すること
好転反応って知っていますか?
皆さん、こんにちは!
桜木町駅前鍼灸接骨院です。
皆さんはマッサージや整体、鍼などの施術を受けた後や翌日に「すごく眠くなった」「体が怠くなった」、「筋肉痛みたいな痛みが出た」といった経験をしたことがありますか?
施術後のこういった症状はもしかしたら「好転反応」によるものかもしれません。
今回はこの「好転反応」というものについて解説していきますね!
好転反応とは
好転反応とは整体やマッサージ、鍼などの施術を受けた後に身体が重だるくなったり、眠くなったり、筋肉痛みたいな痛みが出るたりする反応の事を言います。
好転反応は体が良い状態になろうとしている為に起こるものですので悪い反応ではありません。
施術により、血流が改善することで滞っていた老廃物や疲労物質が流れやすくなり、体に急激な変化が起こったり、肝臓や腎臓に負荷がかかったりすることが原因と言われています。
多くの場合1~2日でおさまりますので安心していただけたらと思います。
揉み返しとの違い
施術後の反応として好転反応と間違えやすいものに揉み返しがあります。好転反応と揉み返しにはしっかりとした違があります。
好転反応は施術を受けた局所が強く痛くなることはほとんどありません。痛みを感じる場合でも軽いもので数日でおさまります。多くの場合、施術を受けた箇所が重だるくなるかあるいは全身が重だるくなる、眠くなるといった症状です。これらの症状も基本数日でおさまります。
それに対して揉み返しは、施術を受けた箇所に強い痛みを感じます。これは揉み返しが筋繊維が傷ついてしまって起こっているからです。そのため数日経っても痛みが治まらない事もあります。
好転反応の種類
好転反応には「弛緩反応」「回復反応」「排泄反応」「過敏反応」の4種類があります。
それぞれについて解説していきます。
弛緩反応
弛緩反応とは倦怠感や眠気、だるさ、人によっては発熱などのを起こす反応です。
マッサージや鍼、整体などで緊張状態にあった筋肉が緩むことで、筋肉内の老廃物などが全身に流れることでこういった反応が起こります。
また、副交感神経が刺激されリラックス状態になるのも原因の一つです。

回復反応
弛緩反応と同じような身体のだるさや発熱、腹痛、吐き気などの症状が起こります。
施術により血流やリンパの流れが改善し滞っていた、汚れた血液が一時的に周り初める時にあらわれることが原因といわれています。
排泄反応
排泄反応は体内に溜まった老廃物や毒素を体外に排出しようとすることで起こる反応です。
尿の色が濃くなったり下痢になったりする事があります。
また、人によってはニキビや吹き出物、湿疹などが出ることもあります。これは皮膚から老廃物や毒素を排出しようとする働きによるものです。

過敏反応
過敏反応は、血流が改善され施術をされた箇所に血液が集まり、体内の組織を新しく作り変える際に起こる反応です。
施術箇所の痛みやかゆみ、炎症などの症状が出ます。また、かゆみに関しては全身に及ぶ場合もあります。
好転反応が出た時の対処方
弛緩反応の場合
まずは横になって体を休めたり十分な睡眠をとりましょう。また老廃物をを排出するために水分をしっかりとるのも効果的です。
回復反応の場合
弛緩反応と同様に横になって身体を休めたり安静にしたりし、十分な休息をとるようにしましょう。
排泄反応の場合
老廃物をスムーズに体外に排出させるため、しっかりと水分補給を行いましょう。
また、下痢症状が出ている方に関しては、脱水症状にならないようにスポーツドリンクで水分補給をするのがおススメです。

過敏反応の場合
施術箇所に痛みやかゆみが出た場合は湿布などを使用することで症状が軽減する場合があります。
また炎症が強すぎる場合は安静にし冷やしてあげるのも一つの方法です。
最後に
今回は好転反応について詳しく解説をしました。
基本的には体が良くなろうとする反応で決して悪いものではなく、数日でおさまるものです。症状が出ている間は水分を取りゆっくりと休むようにしましょう。
もし、数日たっても症状が改善しない場合や、悪化する場合は好転反応以外の原因が考えられます。出来るだけ早く医療機関を受診するようにしてください。

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