2022年02月14日 | お身体に関すること, 肩の症状に関すること

あなたの肩こりは肩甲骨が原因かも！？

皆さまこんにちは！
寒さの厳しい中お仕事お疲れ様です！

自宅で仕事する方が増え、運動量がさらに減ってしまい腰痛、肩こり、首の辛さ、背中辛さ、お悩みが多く頂いております。

今回は肩こりついて話したいと思います！

肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。
また、首も肩こりに影響があるんです。
パソコンを使ってる時はもちろんスマートフォンを使っている時にも無意識のうちに前かがみになってしまっているかも知れません。
そうすると、ストレートネックという首がまっすぐになってしまって、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が固くなってしまうんです。

肩甲骨にはなんと「17」個の筋肉がくっついているんです！
特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩こりと深く関連します。これらの筋肉は深部にあるため、マッサージでほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。

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