2025年07月07日 | お身体に関すること

骨盤矯正について

こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！

皆さんは骨盤矯正を知っていますか？
または、骨盤矯正を受けた経験はありますか？
今回は骨盤矯正についてお話しさせて頂きます！

骨盤矯正とは

運動時の偏った身体の使い方や日頃の不良姿勢などにより、正常より傾いてしまった骨盤を正しい位置に戻す施術ことです。

骨盤が歪む原因

①日常生活での不良姿勢
足を組む、横座り、あぐら、椅子に浅く腰をかける、片足体重などが挙げられます。
また、バッグをいつも同じ肩にかけることも片方にだけ負担がかかってしまい、不良姿勢を生んでしまいます。

②運動不足による筋力の低下
骨盤には多くの筋肉が付着しているため、それらの筋肉が衰えてしまうと、姿勢維持が困難になり、その結果、骨盤が歪んだり、歪みやすくなってしまいます。

③妊娠や出産による身体の変化
女性は男性に比べ骨盤が歪みやすいのが特徴で、特に妊娠や出産によって骨盤が歪んでしまうことがあります。妊娠によりお腹が大きくなると身体の重心がずれ始め、胎児を支える骨盤には負担が大きく、痛みや歪みが出やすくなります。
出産により開いた骨盤は数ヶ月をかけ戻る人が多いですが、筋力が低下していると正しい位置に戻りにくくなり、結果的に骨盤が歪んだままの状態で過ごすことになってしまうケースもあります。

骨盤が傾かないようにするためには

①日常生活の改善
日常のちょっとした立ち方、座り方から意識をしていきましょう。立つ時は、頭からお尻まで一直線状に並ぶように意識をし、座る時は足を組まずに両足を地面につけて座りましょう。

②筋トレ
骨盤周囲に付着する筋肉を鍛えましょう。
スクワットや腹筋、プランクなんどが特に効果的です。

③筋肉をほぐす
筋肉をほぐしましょう。緊張している筋肉をほぐすと左右のバランスが整いやすくなります。
特にストレッチでお尻や太ももの前後をほぐすのが効果的です。お風呂上がりなど身体が温まっている時に行うのがオススメです！

骨盤矯正の効果（メリット）

①腰痛、肩こりの改善
骨盤が正しい位置に戻ると、歪みを補正しようと頑張っていた腰、背中、首の筋肉の緊張が緩み、腰痛、肩こりの改善が期待できます。

②O脚、外反母趾の改善
骨盤が正しい位置に戻ると、股関節、膝、足の偏りがなくなり、O脚や外反母趾の改善や予防が期待できます。

③生理痛・生理不順の改善
骨盤内には腸や卵巣、子宮などの器官が収められており、骨盤が傾くことによってそれらの内臓の働きも悪くなります。
よって、骨盤矯正をすることにより、収められている内臓が正常な位置に戻り、働きも改善されます。

④冷え、むくみの改善
骨盤の周囲には、沢山の足へと繋がる太い血管やリンパが集まっています。骨盤が正しい位置に戻ることによって血流量が増え、冷えやむくみの改善に繋がります。

⑤イライラの解消
骨盤の傾きがとれることによって、首の位置も正常な位置に戻り、首周りの筋緊張がなくなるため、自律神経の乱れからくる”イライラ”の解消を期待できます。

最後に

骨盤の歪みは日々の癖の蓄積により起こってしまいます。日常生活のちょっとした姿勢、動作から少しずつ見直していきましょう！！

治療メニューはこちらをクリック
https://sakuragicho　(治療メニュー)

交通事故治療はこちらをクリック
https://sakuragicho　(交通事故治療メニュー)

LINEから予約の方はこちらをクリック
https://page.line.me　(LINE公式アカウント)

採用情報についてはこちらをクリック
https://sakuragicho　(採用ページ)

詳しい症状の解説についてはこちら
https://sakuragicho　(症状の解説)

#桜木町　#横浜　#関内　#みなとみらい　#駅近　#徒歩3分
#接骨院　#整骨院　#鍼灸院　#整体　#骨盤矯正　#姿勢矯正
#猫背矯正　#骨格矯正　#産後骨盤矯正　#頭蓋骨矯正　#小顔矯正
#ヘッドスパ　＃ドライヘッドスパ　#肩甲骨はがし　#筋膜リリース
#マッサージ　#ヘッドマッサージ　#カッピング　#鍼　#美容鍼　
#EMS　#楽トレ　#治療　#根本治療　#交通事故治療
#筋トレ　#ストレッチ　#耳つぼ　#痩身　#インナーマッスル
#産後　#マタニティ　#猫背　#反り腰　#頭痛　#眼精疲労
#顎関節症　#喰いしばり　#首こり　#寝違え　#頸椎椎間板ヘルニア　
#肩こり　#四十肩　#五十肩　#腰痛　#ぎっくり腰　#腰椎椎間板ヘルニア
#坐骨神経痛　#側弯症　#産後太り　#しびれ　#生理痛　#冷え性
#むくみ #便秘　#不眠　#寝不足　#睡眠不足　#疲労　#倦怠感　#自律神経　　
#自律神経失調症　#慢性症状　#口コミ上位　#人気　#口コミランキング